Ritmo
Mental
Lo que comes es el combustible de tu mente
Tu cerebro consume más energía que cualquier otro órgano. Por eso, elegir bien lo que comes marca una diferencia real en tu memoria, tu concentración y tu agilidad mental. Dos aliados destacan sobre el resto:
Sus antioxidantes actúan como un "escudo" que protege tus neuronas del desgaste diario y mejora la agilidad mental. Varios estudios los señalan como uno de los mejores alimentos para el cerebro.
Son ricas en Omega-3, una grasa saludable que ayuda a mantener tus arterias limpias y tu concentración a punto. No es casualidad que tengan la misma forma que un cerebro.
El consejo de Riti: Añade un puñado de arándanos y nueces a tu desayuno o merienda. ¡Tu memoria te lo agradecerá!